اسعار العقارات في تركيا

فيتامين سي للأطفال | الأطعمة المتوافر بها وعلامات نقصه

هل تبحثين عن فيتامين سي للأطفال مذ عرفت بأهميته؟ أم تبحثين عن أهمية هذا الفيتامين وأهميته للطفل، وهل حقًا يستحق ترشيح الأمهات له؟ إذا كنت أم جديدة وتطمحين في التعرف على كافة الفيتامينات تابعي موقعنا، وقتها تتعرفي على فاتح شهية للأطفال، وكذلك أهمية فيتامين سي للأطفال وأين يوجد في الطعام.

فوائد فيتامين سي للأطفال 

فوائد فيتامين سي للأطفال

لا يستطيع الجسم تخزين فيتامين سي، لأنه من الفيتامينات الذائبة، ولا يستطيع الجسم أيضًا تخزينه، ما يجعل الأم مسئولة عن توفير الفيتامين في الطعام أو من خلال الأدوية باستشارة الطبيب، يوفر فيتامين سي للأطفال عدد من الفوائد نوضحها لكم كالتالي:

  • يساعد في تقوية المناعة.
  • يحافظ عى العظام ويساهم في تشكيلها لدى الأطفال.
  • يعزز من قوة الجهاز المناعي.
  • يساعد في امتصاص الحديد، الأمر الذي يقلل من احتمالية إصابة الطفل بالأنيميا.
  • يحسن من عمل الأوعية والأوردة والشرايين.
  • يساهم في تسريع شفاء والتئام الجروح.

شاهد أيضًا: أشهر فيتامين للأطفال

الإفراط في فيتامين سي

على الرغم من مزاياه العديدة، إلا ان الإفراط في تناول فيتامين سي يسبب عواقب وخيمة، وأعراض غير محتملة مثل:

  • الغثيان الشديد والقيء.
  • إصابة الطفل بالإسهال.
  • الشعور بالمغص الشديد.
  • الإصابة بحصوات الكلى.

حيث يحذر مجلس الأعذية والتغذية العالمي من الإفراط؛ حيث يسبب مشاكل صحية على الطفل وعلى الأجهزة الحيوية على المدى الطويل، وفي الفقرة التالية نوضح الجرعة الموصى بها للأطفال حسب كل سن.

ربما تود التعرف على احسن كريم فرد الشعر للرجال بدون كيماويات

ما الجرعة المسموحة من فيتامين سي للأطفال

كما ذكرنا يجب ألا تزيد الجرعات عن النسبة الموصى بها، وفي التالي نملي عليك كل نسبة:

  • من عمر1-3 عام: 400 ملليجرام يومياً.
  • من عمر 4-8 عام: 650 ملليجرام يومياً.
  • من عمر9-13 سنة: 1200 ملليجرام يومياً.
  • من عمر 14-18 عام: 1800 ملليجرام يومياً.

ربما تحتاج الأم لشراء أدوية فيتامين؛ لذا يمكنك التعرف على افضل فيتامينات في الصيدلية.

قد يهمك الإطلاع أيضًا على: معدل السكر الطبيعي

أين يتواجد فيتامين سي

من خلال كود خصم اي هيرب يمكنك شراء عدد من الفيتامينات لك أو لطفلك لتنعمي بصحة جيدة، أو تدعيم طفلك بالعناية والغذاء الجيد من خلال الخضروات والفواكه، وفي التالي نذكر أهم الأطعمة التي يتوافر بها فيتنامين سي:

  • الفراولة.
  • الحمضيات مثل: الليمون والبرتقال واليوسفي.
  • الكيوي.
  • الفلفل الملون.
  • البروكلي.
  • الطماطم.
  • الشمام.

الأمر لا يتوقف على الحصول على فوائد فيتامين سي للأطفال، ولكن النقص يسبب عدد من الأعراض الوخيمة، مثل كثرة الكدمات والتورمات، كثرة التعرض للعدوى وضعف المناعة، وظهورعلامات الحزن على الطفل، وصعوبة التئام الجروح لديه والتعرض للنزف الشديد وكذلك نزف الللثة.

 

المصدر

healthline

فيتامين سي للاطفال وما هي أهم مميزاته لطفلك وما هي الجرعة المناسبة

https://ilmanifesto.mobi/?p=299